Курс "Здоровая спина"

Забудь про хронические боли в спине, шее, пояснице

Почувствуй свое тело свободным и энергичным

Понятные упражнения для сохранения правильной осанки

Для кого этот курс?

Вы давно не занимались фитнесом и не знаете с чего начать

Есть грыжи и протрузии позвоночника, и вы не знаете, как безопасно тренироваться

Носите маленького ребенка или что-то тяжелое

Много сидите за компьютером

Сутулитесь, часто болит шея и поясница

Хочется бодрости и энергии

Занимайся по 15 минут в день онлайн.

И почувствуй себя лучше уже после первой короткой тренировки!

Что вас ждет?

5

коротких уроков. В одном комплексе 5-7 упражнений. Упражнения простые и эффективные. Спецподготовки не требуют.

1

полноценный комплекс упражнений выходного дня на 40 минут. Прорабатываем всё тело.

17

дополнительных комплексов для шеи, поясницы, живота и других проблемных зон в теле. Пополняемая видеотека упражнений.

Выполните первую тренировку курса бесплатно

Убедитесь, что формат тренировок вам подходит

Как будут проходить занятия?

1

Оплачиваете курс

Сразу после оплаты на свой емэйл вы получите доступ к личному кабинету

2

Старт курса

Начните заниматься в любой удобный для вас день и время. Доступ к материалам курса - 1 месяц с момента покупки

3

Уроки

Открываются автоматически после выполнения задания предыдущего урока

4

Видеотека

После окончания курса открывается доступ к пополняемой видеотеке

Оборудование:
Для курса понадобится коврик, гимнастическая палка и два теннисных мячика
Противопоказания:
- Беременность на любом сроке
- Острые воспалительные процессы
- Остеопороз
- После родов прошло менее 6 недель
- Любые другие медицинские противопоказания

Ольга Муркина

тренер с высшим образованием (НФ НГУ им. П.Ф.Лесгафта, Санкт-Петербург), участник более чем 30 конвенций, курсов и мастер-классов для тренеров
кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу
автор онлайн курсов “Добрая мама” и "Подтянутый живот и здоровая спина"
приглашенный спикер корпоративных тренингов
организатор фитнес-туров на Алтае, в Сочи, в Турции
участник 4 беговых марафонов и полумарафонов
мама малыша и жена

Отзывы о курсе

Вы можете подарить курс тем, кого любите!