Мне очень нравится регулярность и то, что не надо тратить много времени.
Еще очень классно иметь зарядка на каждый день!

Для себя давно сделала выбор в пользу умного фитнеса, где не надо тягать железо, а эффект для тела более полезный

Как только Оля сделала клуб, я сразу купила годовую карту! И точно знаю, что буду продлевать еще. Почему?
Потому что мне не надо думать какую тренировку делать, 3 тренировки, 4 зарядки и каждый раз новые, прикиньте!!!!

Никакого комплекса на неделю, который ты повторяешь до тошноты
Классно, что в комментариях Оля всегда ждёт отзывы что получилось, а что нет, можно спросить правильно ли ты понял

А еще тебе ничего не будет, если не сделал. Новичкам опытные участницы так и пишут «расслабься, делай сколько можешь. Ты никуда не торопишься»

Оля - заботливый и внимательный тренер. Который учит слышать свое тело, принимать его сигналы во внимание (а не забивать как было раньше "больно-терпим"), учитывать его мнение и пожелания. Как же это круто, как эе это по любви.
Из очевтдных бонусов моих трень: знааачительно меньше стало целлюлита. Значительно меньше стала болеть спина, я точно стала ровнее.


Из неочевидных: теперь я чувствую когда хочется встать из-за компа и размяться. Я сильно больше стала слышать свое тело и его потребности. Горжусь, что я клубничка🍓

Я после майского тура 2023 на Алтае решила вступить в клуб 🍓, потому что очень понравились «умные»тренировки, Оля очень понятно объясняла движения и я заметила тонус в мышцах хотя не особо то мы там и потели ))) Плюс мне нужна была дисциплина , когда ввели вознаграждения за сделанные тренировки в виде 🍓 и за определенное количество есть свои бонусы стал просыпаться азарт.
Нравится что тренировки разнообразны и тренируем мы разные группы мышц , силовые мне заходят сильнее, но с какой то новой стороны открылись и дыхательные и от них реально болит пресс и подтягиваются глубокие мышцы!
Очень радуюсь zoom занятиям онлайн, практически как с тренером в зале (перестраиваю график чтобы попадать) получаешь двойной заряд бодрости нюансы выполнения упражнений.
Есть чат для общения и поддержки и это тоже круто! Девчата делятся своими и успехами и не только, а кто то приходит за пенделем . Ну тут как говорится каждому свое 🤭

Я и спорт
Мы шли всегда параллельными дорогами. Ни бегать, ни прыгать, ни плавать я не люблю. Если я это когда-то и делала, то за компанию. Нет компании-нет спорта.
Из осознанной активности прижились танцы, но после занятий часто болела спина и многочасовые вечеринки вывозила на эндорфинах, а после на кетонале
После очного знакомства и летних тренировок у Оли неожиданно стали появляться «дивиденды» от лежания на коврике с мячиком раз в неделю на стадионе НГУ: отсутствие периодический болей в первый день цикла (чтобы вы понимали, это не дискомфорт, это боль до тошноты и абсолютная недееспособность) и танцы без последствий в виде больной спины.
Такой спорт мне подходит!!! Особенно, когда тренер не подгоняет, а останавливает: -не старайся, не поднимай сильно голову, уменьши амплитуду, устала-отдохни. ..
Не знаю у кого как, в моей жизни такое впервые.
Потом случился бег, вновь с Олей. «Не беги, переходи на шаг, отдыхай, восстанавливайся»-что это за тренировка?)) А где «быстрее,выше, сильнее»? Так незаметно не задыхаясь, без красного лица и болей в боку-воспоминания о школе, я пробежала свои первые 2,5 км, Потом 4, затем 6 км. Мне до сих пор интересно, как я это сделала. Это весной был мой первый беговой слот на 5 км!
Р-регулярность. Это залог моих достижений.
Поэтому как только Оля объявила о старте клуба, все решилось само собой. Единственное мое условие было- никаких чатов «поддерживающий, мотивирующих».
Опять не знаю как так получилось, что я попала в чат. Но именно это комьюнити с подробными веселыми комментариями давал силы сползти на коврик в состоянии, когда даже моргать уже сил не было, и сделать эти 15-20 минут инвестиций в свое здоровье.
Откровенно говоря, бывает я ставлю на паузу свои занятия. Лень, занятость, поездки, болезни легко «дают освобождение» от тренировок. Но всегда возвращаюсь на коврик. Потому как замечаю, что без занятий падает уровень энергии и сил становится все меньше, уровень стресса только повышается, а ресурса его вывозить уже не хватает. Поэтому мячик+коврик, кроссовки и хотя бы лежать в нужном направлении)
В завершении расскажу про мой поход к неврологу. С низким давлением 90/60 меня регулярно мучают сильные головные боли. Так как препаратов для снижения давления в продаже-пол аптеки, а для повышения-ноль. Основная рекомендация врача -насыщать кровь кислородом, чтобы мозгу его хватало, так черепушка раскалываться не будет.
Т.е. активности на свежем воздухе не менее часа ЕЖЕДНЕВНО. Отсюда мой вывод: занятия в клубе +беговые тренировки-мое лучшее решение за последние 2 года.